ラクトフェリンの持つパワー|加齢に負けないボディづくり

膝の痛みを緩和

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膝の痛みの軽減や予防に有効なのがグルコサミンやコンドロイチンです。サプリメントで摂るのが一般的で、2000円〜3000円ほどで売られています。若いうちから飲んでおけば歳をとっても活発に行動できるでしょう。

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抗ウィルス効果が高い

効果等について

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鉄結合性の糖タンパク質は、別名ラクトフェリンと呼ばれており、人間の体では母乳や汗、唾液等に含まれているとされています。1939年に初めて存在が報告されて、それから現在に至るまで、世界中の様々な国で研究が進められています。ラクトフェリンが世界中で注目されている理由として、人間に対する様々な健康効果が期待出来る点があります。 ラクトフェリンが人間にもたらす健康効果はいくつかありますが、代表的なものは抗ウイルス作用や免疫調整作用等です。抗ウイルス作用は、ウイルスが標的とする細胞へ侵入するのを阻害する働きによるもので、C型肝炎ウイルス等に効果があります。免疫調整作用は、ラクトフェリンが免疫細胞に活性化するように働きかける作用によるもので、病気の回復等に役立ちます。 他にもビフィズス菌の増殖作用、脂質代謝改善作用等もあり、あらゆる面から人間の健康をサポートしてくれます。

摂取方法等について

私達人間が健康に暮らす上で、ぜひ摂取したい存在がラクトフェリンなのです。体外から摂取する場合には、乳製品から摂取するという方法があります。 乳製品でラクトフェリンを摂取する場合には、生乳やナチュラルチーズを食べるのが効果的だと言われています。ラクトフェリンは、加熱処理等の加工が加えられた乳製品には、ほとんど含まれていないという特徴があります。そのため、出来るだけ手が加えられていない新鮮な乳製品を食べる事で、効率的に摂取する事が可能になるのです。 ただ、乳製品だけで必要なラクトフェリンを摂取するとなると、生乳ならば1リットルは飲まなくてはいけなくなります。これを毎日続けるのは現実的に不可能に近いので、現在では継続しての摂取が可能なサプリメント等も販売されています。

グルコサミンの知識

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グルコサミンは、膝や腰と言った関節の痛みに効果を発揮するものです。すり減ってしまった軟骨を再生する力があり、予防、改善に役立ちます。近年では、グルコサミンを豊富に含んだ健康食品も多く登場してきています。

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便に効果的な繊維

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食物繊維たっぷりの食べ物を食べることや身体を動かすことで便秘になりにくい身体になります。もしも便秘になってしまったら、市販されている便秘薬で解消できます。便秘薬は最初は少量づつ使い始めることをおすすめします。

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